Anak Picky Eater, Bagaimana Mengatasinya?
31 Januari 2025Bagaimana Mengatasi Anak Susah Makan?
Anak yang picky eater atau rewel dalam memilih makanan adalah tantangan yang sering dihadapi. Biasanya, mereka cenderung hanya mau makan beberapa jenis makanan tertentu dan menolak berbagai jenis makanan lainnya, meski makanan tersebut penting untuk tumbuh kembang mereka. Hal ini tentu saja membuat Mama Gizzi khawatir akan keseimbangan gizi dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh si kecil. Lalu, bagaimana cara mengatasi anak yang picky eater?
1. Kenali Penyebabnya
Beberapa faktor yang mempengaruhi bisa jadi karena pengalaman buruk saat makan, rasa cemas, atau bahkan kebosanan dengan jenis makanan yang diberikan. Pada usia tertentu, anak juga mulai mengembangkan preferensi terhadap rasa dan tekstur makanan. Oleh karena itu, penting bagi Mama Gizzi untuk bersabar dan menghindari tekanan berlebihan pada anak.
2. Menciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Anak yang picky eater seringkali tidak menyukai suasana makan yang tegang. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan suasana yang menyenangkan dan santai saat waktu makan. Hindari memaksa anak untuk makan jika mereka tidak mau, karena hal ini dapat meningkatkan rasa cemas dan memperburuk kebiasaan picky eater. Ajak anak untuk makan bersama keluarga dan libatkan mereka dalam persiapan makanan, seperti mencuci sayuran atau memilih menu makan, sehingga mereka merasa lebih tertarik untuk mencoba makanan baru.
3. Memberikan Makanan yang Variatif
Salah satu alasan anak menjadi picky eater adalah karena mereka merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Untuk mengatasi hal ini, Mama Gizzi dapat mencoba memberikan variasi makanan yang sehat dan bergizi. Cobalah untuk memadukan berbagai jenis menu makanan dengan cara yang menarik, seperti membuat sayuran menjadi bentuk yang lucu atau mengolah makanan dengan cara yang berbeda.
4. Memberikan Teladan yang Baik
Anak belajar banyak dari orang tua dan lingkungan sekitarnya. Oleh karena itu, Mama Gizzi perlu menjadi contoh yang baik dalam hal kebiasaan makan. Jangan ragu untuk menunjukkan kegembiraan saat makan makanan sehat atau mencoba makanan baru. Ini akan membantu anak merasa lebih terbuka dan penasaran untuk mencoba makanan yang sama.
5. Pahami Tanda Lapar dan Kenyang Anak
Penting untuk mengenali tanda lapar dan kenyang pada anak. Memaksa anak untuk makan meskipun mereka tidak lapar hanya akan memperburuk kebiasaan picky eater. Cobalah untuk memberikan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan mereka, dan biarkan mereka makan dengan kecepatan yang mereka inginkan. Jangan khawatir jika anak tidak makan banyak dalam satu waktu, yang penting adalah mereka mendapatkan asupan yang cukup sepanjang hari.
6. Bersabar dan Konsisten
Mengatasi picky eater memang membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan pendekatan yang tepat dan penuh perhatian, anak akan lebih terbuka untuk mencoba makanan baru. Orang tua perlu memberikan waktu dan ruang bagi anak untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan, tanpa memberikan tekanan yang berlebihan.
Menghadapi anak yang picky eater memang bukan hal yang mudah, tetapi dengan pendekatan yang sabar dan penuh kreativitas, Mama Gizzi dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Yang terpenting adalah, Mama Gizzi harus selalu mendukung dan memberikan dorongan positif agar anak merasa nyaman dalam menjelajahi makanan yang sehat.
Jangan lupa untuk melengkapi asupan nutrisi anak dengan Gizzi Susu UHT yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Dapatkan Gizzi Susu UHT sekarang di toko terdekat atau e-commerce kesayangan Mama!
